A variedade de smoothies é imensa e já tenho partilhado alguns por aqui.
Há smoothies com um aspecto mais atractivo que outros... Claro que uma paparoca verde deixa sempre algumas dúvidas! Mas sabendo o que contém e sermos nós mesmos a preparar muda o cenário!
Pode parecer uma pouco estranho, ou não, mas os smoothies de espinafres são muito saborosos e têm muitas vitaminas.
Este é o primeiro smoothie verde que partilho, mas em breve haverão mais a explorar
Receita:
1 iogurte natural
1 banana madura
1 pêra
1 punhado de espinafres
3 colheres de sopa de aveia
1 colher de sopa de sementes de linhaça
1 colher de sobremesa de sementes de chia
1/2 dúzia de cajus
Preparação:
Colocamos de parte metade da pêra para enfeitar, e numa liquidificadora, ou mesmo com uma varinha mágica, trituramos a banana, com meia pêra e o punhado de espinafres, juntamente com o iogurte.
Servimos o smoothie numa taça, decorado com a aveia, as sementes de linhaça, as sementes de chia e a metade da pêra fatiada.
Para terminar, alguns cajus dispersos.
É caso para dizer: é verde, é saudável e é bom!!!
Enjoy <3